Kan man dö av värmeslag i Spanien? Hur står man ut med den spanska sommarvärmen?

Förutom att stanna inne och slå på luftkonditioneringen eller fläkten och doppa sig i Medelhavet eller poolen så ofta man kan finns det andra rekommendationer som alla borde ha i tankarna i Spanien under de heta dagar sommardagarna. Man kan verkligen dö av rent värmeslag.

Råden som de spanska hälsovårdsmyndigheterna ger är logiska: Drick minst två liter vatten om dagen, undvik solen, ät frukt och grönsaker, (varför inte en kall ”gazpacho” och mängder med vattenmelon då och då).

Duscha svalt och ofta eller bada i poolen, havet och dra ner på fysiskt ansträngande aktiviteter som t.ex. sport och gymnastik under de varmaste timmarna på dagen.

Se till att de äldsta och de yngsta familjemedlemmarna får i sig tillräckligt med vätska: Man måste dricka även om man inte är törstig, och helst vatten. Små barn som badar mycket blir ofta inte törstiga, men de behöver ändå vätska. De äldre blir sömniga av värmen och förlorar då lätt både hunger och törst.

Alkoholhaltiga drycker är inga bra alternativ. Samma sak gäller läsk med stora mängder socker. Men hellre läskedrycker än ingen vätska alls om barnen vägrar att dricka vatten! En kall öl kanske smakar bra i värmen, men tänk på att du borde släcka törsten med vatten först och njuta av kall öl efter det, i lugn och ro!

Symptom och tecken på värmeslag

Livsfarligt värmeslag ger tydliga signaler, men värmeslagets symptom kan vara förvillande om man inte har varit med om det tidigare.

Varningssignalerna man ska vara uppmärksam på är när man vistas i extrem värme och när det fins risk för värmeslag är om man känner sig onormalt dåsig eller förvirrad, torr i munnen, yr, illamående, kallsvettig och eller om man plötsligt blir ovanligt blek.

Dessa är tecken på att kroppen inte kan hantera den höga sommar temperaturen och ett omedelbart läkarbesök är nödvändigt.

Ofta känner den som drabbas av värmeslag endast att han eller hon mår lite dåligt och vill vila en stund. Då krävs det att omgivningen är uppmärksam!

Om du vistas i extrem värme och någon i din omgivning "bara måste" vila och inte mår bättre efter en kalldusch eller om personen i fråga har druckit mycket alkohol är det bäst att söka läkarhjälp!