Sök på Spanienkusten

      


Lär dig Spanska i Spanien
            

 

Packages Image Banner 728 x 90

All information om hälsa och välmående i Spanien. Skönhetsråd och praktiska tips
November 23, 2017
+ 50 i Spanien
+ Boka Resa
+ Sista minuten
Allt om Spanien med Spanienkusten
Almeria
Andorra
Annonsering
Annonsmarknad - Gratisannonser
Bank Försäkring
Barcelona
Baskien - Euskadi
Bil i Spanien
Costa Azahar
Costa Blanca
Costa Brava
Costa Calida
Costa de la Luz - Gadix - Cadiz
Costa del Sol
Costa Dorada
Costa Tropical
Evenemang
Fakta om Spanien
Fastigheter
Fastigheter på Kanarieöarna
Festivaler
Flygtider
Företag i Spanien
Golf
Hem & livsstil
Hotell & logi
Husvagn / Husbil
Hyra bil Spanien
Hyra lägenhet
Hälsa & skönhet
Farliga solglasögon
Granatäpplen
Hälsoresor utomlands
Hälsosam melon
Lära sig slappna av
Sjukvård
Solskydd - Rutin
Sova Siesta
Stå ut med värmen
Vackra leenden
Vita tänder
Vägen till välmående
Hästsport
Jul i Spanien
Kanarieöarna
Katalonien
Kontakt
Kultur
Köpa hus lägenhet bostad i Spanien
Leva i Spanien
Lär dig spanska
Madrid
Mallorca Menorca Ibiza
Mat, vin & cigarr
Nyhetsarkiv
Nöje & Fritid
Om cookies
Om oss
Portotabell
Påsk i Spanien
Reportage
Resor i Spanien
Sekretesspolicy
Sport & spel
Svenska Kyrkan i Spanien - Svenska Kyrkan Utomlands
Thailand
TV/Film/Internet
Utbildning
Valencia
Valutakurser
Vintersport
Väder i Spanien - Vädret i Spanien
Allt om Spanien med Spanienkusten



  

 

Hälsa & skönhet 

 

Vita tänder snabbt, billigt och enkelt!

 

Brukar du gå till tandläkare eller till en salong för att få vitare tänder? Brukar du betala 1000-tals kronor för dina behandlingar? Blek dina tänder hemma och spara både tid och pengar!

 

 

 

Tandvård i Spanien - Tandläkare i Spanien

 

Sedan första maj 2010 gäller Försäkringskassans nya regler angående ersättning för tandvård i Spanien för svenska medborgare

 

Enligt de nya reglerna finns det två patientgrupper när det gäller tandvård i Spanien.

 

 

 

EUkortet ger dig rätt till vård i Spanien

 

EUkortet visar att du är försäkrad i Sverige och ger dig rätt till nödvändig vård när du tillfälligt besöker Spanien eller ett annat EU/EESland eller Schweiz, till exempel under din semester. I Schweiz och Liechtenstein krävs också att du är medborgare i ett EU/EESland eller i Schweiz för att du ska få vård.

 

Om du är pensionär och ska resa till Spanien kan du behöva ett särskilt pensionärsintyg som komplement till EUkortet. Intyget visar att du har pension i Sverige och ger dig rätt till kostnadsfria läkemedel i samband med nödvändig vård. Du kan beställa pensionärsintyg från Försäkringskassan.

 

Solbränna – kroppens försvar mot UV-strålning


Många, nästan 70 procent, tycker att de ser friskare och hälsosammare ut när de är solbruna. Det visar en enkätundersökning som Strålsäkerhetsmyndigheten gjort. Men huden blir brun för att försvara sig mot UV-strålningen.

Kring midsommar står solen som högst och är som starkast. Därför är det särskilt viktigt att skydda sig mot den starka solen mitt på dagen, mellan 11 och 15. Det bästa rådet är att vara i skuggan och skydda sig med kläder.

Läs mer: Klicka här!

 

Goda råd för gravida på resa

 

Det är lätt att förvirras och oroas av alla råd kring semesterfirande som gravid. Hur länge får man flyga? Hur skyddar reseförsäkringen? Orkar kroppen med? Som gravid kan man tryggt njuta av semestern i sällskap med familjen innan lugna dagar byts mot blöjbyten och nattvak. Är graviditeten okomplicerad kommer man långt med att använda sitt sunda förnuft och ha koll på flygregler, försäkring och vaccinationer.

 

Läs mer: Klicka här!

 

Goda resultat med fysisk aktivitet på recept

En ny doktorsavhandling från Karolinska Institutet visar att fysisk aktivitet på recept - så kallad FaR® - kan vara en effektiv metod att hjälpa överviktiga personer till en mer hälsosam livsstil.

Den grupp äldre överviktiga personer som ingick i studieunderlaget ökade sin aktivitetsnivå två till tre gånger mer än kontrollgruppen efter att ha fått motion förskriven av sjukvårdspersonal. Risken att drabbas av hjärt- kärlsjukdom minskade också.

Läs mer: Klicka här!

 

 

Sola säkrare i sommar med UV-skyddande kontaktlinser och solglasögon

Tänk på att alltid skydda ögonen mot solens ultravioletta strålar, särskilt under sommaren. De kan ge smärtsamma ögoninflammationer, leda till synnedsättande förändringar i hornhinnan och ge grå starr i förtid. Solglasögon i kombination med kontaktlinser med inbyggt UV-skydd skyddar ögonen under sommarens många utomhusaktiviteter.

En ny studie (1) visar att UV-strålningen som når ögonen under sommaren är som starkast under morgonen och eftermiddagen. Även vid molnigt väder tränger UV-strålningen igenom. Det är alltså viktigt att skydda ögonen mot UV-strålningen hela dagen under sommarmånaderna.

Läs mer: Klicka här!

 

Miljögifter sprids från solkrämer

Naturskyddsföreningen har granskat 18 solskyddsprodukter och i alla återfanns en eller flera av de sju miljöfarliga kemikalier som undersöktes. I fem produkter fanns zinkoxid som är förbjudet att använda som UV-filter. Zinkoxid är dessutom mycket giftigt för vattenlevande organismer.

 

Naturskyddsföreningen har valt ut sju miljöfarliga kemikalier vars förekomst undersökts i ett urval av vanliga solkrämer:

Två olika sorters fysikaliska UV-filter: titandioxid och zinkoxid. Ett av dem, zinkoxid, kan i den form det förekommer i solkrämer vara mycket giftigt när det kommer ut i miljön och ha skadliga långtidseffekter.

Läs mer: Klicka här!


Hjärtsviktspatienter saknar kunskap om sin sjukdom och hjärtsviktsvården uppvisar stora brister

 

Kunskapsbristen om hjärtsvikt är stor hos såväl de drabbade som hos allmänheten, och i vården är underdiagnostiseringen och underbehandlingen tydlig. Detta trots att hjärtsvikt är en av våra vanligaste, och mest allvarliga, hjärtsjukdomar. Mindre än hälften av de drabbade överlever fem år, vilket är en sämre prognos än för de flesta cancersjukdomar.

  

Såväl resultatet av en ny SIFO-undersökning där ett urval av den svenska befolkningen tillfrågades om sina kunskaper om hjärtsvikt, som resultatet av OBS CHF-studien om hjärtsviktsbehandling i primärvården visar på problem inom hjärtsviktsområdet. Hjärtsviktspatienter och allmänhet saknar i stor utsträckning kunskap om sjukdomen och inser inte hur allvarig den är, samtidigt som det i vården finns brister både vad det gäller diagnos och behandling.

Läs mer: Klicka här!

 

Hälsoresor utomlands

Skönhet och hälsa är allt viktigare ämnen för oss alla och det blir allt vanligare att operera bort eller om det vi inte orkar acceptera när vi ser alla ideal som bilder i press och TV ständigt dunkar ut. Vi måste alla se fräscha ut, må suuuuper bra, vara snygga, unga och attraktiva dygnet runt.

 

Problemet är att det vi pressas till är något som vi egentligen inte kan nå upp till hur vi en gör och som vi inte har råd med om vi tar kirurger och andra lovande alternativ till hjälp, och som vi kanske aldrig hade tänkt på själva om vår omgivning inte pressade oss till att vara och se ut på ett speciellt sätt. Vad vill vi egentligen? Frågan har inget vettigt svar men många är beredda att resa till andra världsdelar för att operera bort sina komplex till lägre priser.

 

Läs mer: Klicka HÄR!

 

 

 

Siesta: En hälsosam vana

 

Vanan runt medelhavet att sova siesta har åter intresserat forskare. De nya undersökningarna visar att en halvtimmes siesta är lika värdefull som två timmars nattsömn.

 

       

 

Siestan har en biologisk förklaring sedan två årtionden tillbaks. Efter det har det kommit ut en låang rad undersökningar som bevisar att den spanska uppfinningen är oslagbar när det gäller att öka energin, bättra humöret, jobba effektivare och undvika olyckor.

 

Läs mer: Klicka HÄR!

 

 

Träningsresor: Den nya trenden!

Resor med hälsa som tema är en trend bland annat i England och USA och nu kommer trenden till Sverige och blir en av höstens och vinterns stora nyheter.

Solresor som tar den nya trenden till Sverige i höst med resor som kombinerar sol och bad med hälsa och träning är ett exempel på resor med nya spännande alternativ.

 Resorna som Solresor annonserar i höst och vinter arrangeras tillsammans med Forum, ett hälsocenter i Malmö. I utbudet finns bland annat pilatesresor, aerobicsresor och poweryogaresor.

Resorna som annonseras går till olika resmål i världen och svenska instruktörer följer med från Sverige. Solresors mål med de nya ”hälsoresorna” är att resenärerna kan kombinera soliga dagar och god mat med nyttig träning. Det handlar utan tvekan om en ny trend som kommer att finna attraktiva resmål såväl i Spanien som i Thailand: Res och må bättre!

 

 

Hälsa: Buller och oväsen: Spanien är näst värst!

 

Mopeder och motorcyklar som åker förbi med ett oväsen man knappt kan stå ut med. Bullriga ombyggnationer på gator och torg som aldrig verkar ta slut. Grannar som för oväsen dag och natt. Barer med musik på högsta volym, bilar som tutar så fort trafiken stannar till ett par sekunder eller om någon inte gasar samma sekund som rödljuset slår om till grönt. Det är Spanien! I alla fall ur hörselns synpunkt. (Hörselpunkt?!)

 

Nu är det konstaterat att Spanien är det näst värsta landet i världen när det gäller oväsen. Endast Japan är värre. Det är också konstaterat för länge sedan att oväsen kan skada hälsa, och det gäller inte endast hörseln. När decibelen når vissa gränser kan de även orsaka hjärtattacker, nervositet, stress, huvudverk eller migrän, dålig sömn och en lång rad andra sjukdomar.

 

  

Lära sig att slappna av, en säker väg till ökat välmående
Stressen härskar i dagens samhälle, i Spanien märks också skillnaden. I det soliga Andalusien är det fortfarande något bättre men personliga omständigheter påverkar oss alla. Att lära sig hur man slappnar av är inte så enkelt som det kan låta för någon som inte upplever en stressad episod som något outhärdligt eller har gåvan att aldrig lida av sina nerver.

Stress är dessutom inte alltid något negativt eller farligt, det är ibland stress som motiverar att utföra de uppgifter som väntar och som "sätter fart" både på kroppen och hjärnan.

 

Siesta
Siestan har en biologisk förklaring sedan två årtionden tillbaks. Efter det har det kommit ut en låang rad undersökningar som bevisar att den spanska uppfinningen är oslagbar när det gäller att öka energin, bättra humöret, jobba effektivare och undvika olyckor.

En liten lur efter maten ökar kapaciteten att lösa problem och gör oss mer kreativa och produktiva. Hemligheten är att siestan ska vara kort. Mer än en halvtimmes sömn på dagen kan göra att vi känner oss "mosiga" på eftermidagen och dessutom störa nattsömnen. Det bästa är att sova den lilla stunden vid samma tid varje dag. Det mest naturliga sättet i världen att slappna av: SOVA.

 

 

Sov Gott! Knepen som hjälper sömnen.  

Sova är inte alltid att blunda och somna, rutiner och vanor betyder att sova bra eller dåligt.

Några av knepen som kan hjälpa sömnen är:
- Lägga sig vid samma tid varje dag.
- Se upp med kaffet, särskilt på kvällen.
- Mäktiga middagar passar inte ihop med sömn.
- Alkohol gör att man blir sömnig, men den sömnen är mindre utvilande.
- Kontrolera temperaturen i sovrummet och ventilera det ofta.
- En ljummen dusch eller bad på kvällen slappnar av.
- Motion är bra, men inte sent på kvällarna om man har sömnproblem.
- Choklad är nästan lika illa som kaffe i det här fallet.
- Örtte hellre än vanligt.
- Alltid fräscha sängkläder gör sömnen mer behaglig.

 

Skäm bort dig själv med några droppar ”flytande guld”: Olivolja skyddar mot cancer

 

En grupp spanska forskare har bevisat att olivolja kan förebygga bröstcancer.

 

Olivoljan innehåller en substans som stärker cellernas membran och kan därmed även vara vid hjälp under tiden cancern behandlas.

 

Dessutom hjälper olivoljan kroppen att hålla kolesterolen i schack och är bra för både hud, hår, naglar och synen. Unna dig alltid några droppar olivolja på salladen eller grönsakerna även om du försöker att dra ner på fett: En matsked olivolja gynnar kroppen mycket mer än vad den skadar!

 

Vägen till att må och prestera bättre

 

Alla har vi olika problem som känns svåra att lösa. Vi kanske har gett upp och ser oss som offer för omständigheterna. Vi tror inte längre att det är möjligt att förändras.

 

För att vi ska kunna nå framgång och bli fria från negativa mönster, måste vi förstå och acceptera att negativa känslor och reaktioner alltid är vårt eget ansvar att bryta. Negativa känslor skapas inte av yttre omständigheter! Yttre faktorer aktiverar bara negativa känslor som vi redan bär inom oss. Våra känslor aktiveras av yttre situationer, men har skapats hos oss långt tidigare.

 

 

 

 

Choklad

 

Vanorna när det gäller chokladförtäring är mycket varierande mellan olika länder: Spanjorerna förbrukar endast 3 kg per person och år medan svenskarna förbrukar 5,3 kg per person och år.

 

Schweizarna är som bekant chokladtokiga och äter ca 11 kg choklad var om året medan amerikanerna slår alla rekord med över 25 kg var årligen.

 

Chokladens många goda egenskaper är ganska nya vetenskaper eftersom att godsakens rykte under många hundra år har varit att det handlar om ett livsmedel med massor av kalorier och fett som dessutom hade ryktet sedan länge att vara dåligt för huden, främst i tonåren då finnar, utslag och acne oroar de flesta. De senaste åren har man upptäckt att allt detta inte alltid är riktigt som det låter.  

 

 

Hur står man ut med värmen?

 

Förutom att stanna inne och slå på lufkonditioneringen finns det andra rekommendationer som alla borde ha i tankarna i Spanien under dessa heta dagar.

 

Man kan ju faktiskt dö av rent värmeslag.

 

 

Solskydd - Rutin i Spanien

Att välja rätt solskyddskräm kan vara förvirrande då det finns otroligt många varianter

 

UVA och UVB strålningen i Spanien är otroligt stark under timmarna mitt på dagen och utan rätt solskydd är man i fara även om man inte solar direkt, att bara vara ute på gatorna begär att huden skyddas. Speciellt om man befinner sig i södra Spanien.

 

 

Hälsosam melon

I Spanien äts det mycket melon, något som alla andra borde kopiera. Melonen inehåller mycket mer än vatten och få kalorier trots den sockersöta smaken.

Melonen äts som frukt, efterrätt, läskande mellanmål, i sallad och med en skiva salt spansk skinka som förrätt. Men ämnet här är inte mat utan hälsa och skönhet och melonen kan ha med det att göra.                      

 

Semester i Spanien och sjukvård, läs och lär.
Sjukvård på semestern hoppas vi att ingen behöver, men om det skulle hända hur gör man då i Spanien?

Klicka på länken och läs allt det du ska veta innan du åker.

 

Farliga solglasögon
Solglasögon som inte uppfyller de europeiska säkerhetskraven kan skada synen allvarligt. Det betyder tyvärr att 75 procent av alla solglasögon som säljs på gatorna i Spanien kan vara farliga för ögonen.

Dessa glasögon är ofta av plast och filtrerar inte UV-strålningen eller uppfyller inte EU: s krav på annat sätt. Organiska glas är alternativet om man inte väljer äkta glas, men aldrig plast.

 ________________________________________

Cirugía  Estética en Málaga - Clínica Marin Málaga

_________________________________________

Vackra leenden

Vackra leenden som bländar med nästan perfekta vita tänder fyller dagens  reklamannonser och kändistidningar. Det finns en ranking om det, liksom om allt annat.

 

Sedan länge ansågs Julia Roberts inneha det allra vackraste film leendet och tänderna men nu har Halle Berry nämnts ut av de amerikanska odontologerna till årets ägare av det perfekta leendet.

 

Halles symetriska tänder, liknade ett pärlhalsband, vinner klart över Julia Roberts och Nicole Kidman som får respektive andra och tredjeplats. Vackra maskulina leenden värderas också högt, inte en chans att en karl med dåligt vårdade tänder platsar i dagens samhälle. De mest värderade manliga leendena, enligt Amerikanska tandläkarna, tillhör Tom Cruise, (det ligger tydligen i familjen), Brad Pitt och Jude Law.

 

 

 Lifting Facial  >>

Cirugia Estetica Gran Canaria >>

Cirugia Estetica Islas Canarias >>

Cirugia Estetica Lanzarote >>

Cirugia Estetica Tenerife >>

Lifting Facial: Cirujano Plastico >>

Cirujano Plastico Canarias >>

Dr. Rafael de la Caridad >>

Cirugia plastica y estetica >>>

/files//58.htm

__________________________________

CIRUGIA PLASTICA Y ESTETICA MALAGA >>>

 



 

 

© Spanienkusten.com Senast uppdaterad: 2017-11-22