Sök på Spanienkusten

      


Lär dig Spanska i Spanien
            

 

Siesta: Sova siesta är en myt i Spanien men alla undersökningar visar att siesta är en hälsosam vana som ökar vår energi och välmående
April 26, 2018
+ 50 i Spanien
+ Boka Resa
+ Sista minuten
Allt om Spanien med Spanienkusten
Almeria
Andorra
Annonsering
Annonsmarknad - Gratisannonser
Bank Försäkring
Barcelona
Baskien - Euskadi
Bil i Spanien
Costa Azahar
Costa Blanca
Costa Brava
Costa Calida
Costa de la Luz - Gadix - Cadiz
Costa del Sol
Costa Dorada
Costa Tropical
Evenemang
Fakta om Spanien
Fastigheter
Fastigheter på Kanarieöarna
Festivaler
Flygtider
Företag i Spanien
Golf
Hem & livsstil
Hotell & logi
Husvagn / Husbil
Hyra bil Spanien
Hyra lägenhet
Hälsa & skönhet
Farliga solglasögon
Granatäpplen
Hälsoresor utomlands
Hälsosam melon
Lära sig slappna av
Sjukvård
Solskydd - Rutin
Sova Siesta
Stå ut med värmen
Vackra leenden
Vita tänder
Vägen till välmående
Hästsport
Jul i Spanien
Kanarieöarna
Katalonien
Kontakt
Kultur
Köpa hus lägenhet bostad i Spanien
Leva i Spanien
Lär dig spanska
Madrid
Mallorca Menorca Ibiza
Mat, vin & cigarr
Nyhetsarkiv
Nöje & Fritid
Om cookies
Om oss
Portotabell
Påsk i Spanien
Reportage
Resor i Spanien
Sekretesspolicy
Sport & spel
Svenska Kyrkan i Spanien - Svenska Kyrkan Utomlands
Thailand
TV/Film/Internet
Utbildning
Valencia
Valutakurser
Vintersport
Väder i Spanien - Vädret i Spanien
Allt om Spanien med Spanienkusten



 

 

Sova Siesta: En hälsosam vana

 

Vanan runt medelhavet att sova siesta har åter intresserat forskare. De nya undersökningarna visar att en halvtimmes siesta är lika värdefull som två timmars nattsömn.

 

       

 

Siestan har en biologisk förklaring sedan två årtionden tillbaks. Efter det har det kommit ut en lång rad undersökningar som bevisar att den spanska uppfinningen är oslagbar när det gäller att öka energin, bättra humöret, jobba effektivare och undvika olyckor.

 

 

En liten lur efter maten ökar kapaciteten att lösa problem och gör oss mer kreativa och produktiva. Hemligheten är att siestan ska vara kort. Mer än en halvtimmes sömn på dagen kan göra att vi känner oss "mosiga" på eftermiddagen och dessutom störa nattsömnen. Det bästa är att sova den lilla stunden vid samma tid varje dag.

 

Det mest naturliga sättet i världen att slappna av är just att SOVA. 

 

Problemet är att den spanska siestan är utrotningshotad just nu: EU är ett hot för en av de mest spanska traditionerna.

 

Det hela beror på att man nu vill införa samma arbetstider inom hela EU och dessutom har en undersökning visat att effektiviteten är lägre bland dem som vilar under tre timmar på eftermiddagen, vilket är fallet på många traditionella platser i Spanien!

 

Den iberiska yogan som författaren och Camilo Jose Cela brukade kalla den spanska siestan för dessutom med sig andra konsekvenser enligt de senaste europeiska rapporterna: Spanjorerna slutar arbetet senast av alla i Europa: Klockan 20.00.

 

Det gör att det inte blir mycket tid över för familjelivet bland dem som arbetar i Spanien vilket i statistiken översätts med att barnfödslarna i Spanien är bland de lägsta i världen och den spanska befolkningen sover i genomsnitt 40 minuter mindre per dygn än de andra europeiska medborgarna.

 

Dessutom börjar spanjorerna jobbet senare än de andra européerna och rapporten menar att Spanien ”vaknar senast av alla”.

 

Lösningen innan siestan försvinner helt: Att göra som i Portugal och använda GMT för att få allt att ske en timme tidigare.

 

 

 



 

 

© Spanienkusten.com Senast uppdaterad: 2018-04-25