Att sol och bad lockar de flesta turister som reser till Spanien är ingen hemlighet. Både fastlandet och Spaniens öar bjuder på gott om alternativ för detta. Badplatserna är många till antalet, och de flesta är också väl utrustade med möjligheter till både mat och dryck.

Men hur underhåller man sig under en heldag på stranden? Även om vi älskar sol och bad, är det skönt att sysselsätta hjärnan med något ibland också. Ett tips är att tänka enkelt: ta med en korsordstidning (glöm inte pennan!), spela casino utan konto i mobilen eller ta med en bra bok att läsa. Huvudsaken är att det är smidigt att packa ned i strandväskan, samtidigt som det inte är något som riskerar att bli förstört av lite sand eller vattenstänk.

Mat, dryck och vila

Många resenärer spenderar största delen av sin tid just vid stranden, och det finns flera saker att ha i åtanke för att få en så bra och säker upplevelse som möjligt. En god grundinställning är att du ska vara mätt och utvilad – framförallt om du tänkt röra dig från stranden ned i havet under dagen. Havet kan vara förrädiskt, och trötthet plus lågt blodsocker är ingen lyckad kombination för en säker simtur. Se till att du äter under dagen för att hålla blodsockret på en jämn nivå. Tänk på att värmen tar bort mycket av hungern, men det är fortfarande viktigt att fylla på depåerna.

Hade grannarna på balkongen bredvid dig fest hela natten? Håll dig i grunda vatten om du vill bada trots en natt med dålig sömn. Säkerheten är A och O när du badar i havet, och trötthet försämrar såväl uppmärksamhet som reaktionsförmåga. Det är alltså inte säkert att du hinner reagera i tid om en situation skulle uppstå.

Att dricka rikligt med vatten under varma dagar är en självklarhet, men det skadar ändå inte med en påminnelse. Tänk också på att du svettas ut en hel del salt, vilket gör att det ofta är lämpligt att också fylla på med salter under dagen. Nu menar vi inte att du behöver dricka saltvatten – gör inte det! Istället räcker det som regel med att du unnar dig lite extra chips eller salta jordnötter till kvällen, eller att du tänker på att salta maten. Huvudsaken är att du fyller på med lite extra salt mellan varven.

Strändernas flaggning är viktig att känna till

På i stort sett alla stränder i Spanien kommer du kunna se en flagga någonstans. Du ska alltid kolla flaggan innan du beger dig ut i havet, eftersom den indikerar om badplatsen är trygg eller inte. De två kanske viktigaste flaggorna att känna till är röd flagga och svart flagga.

Om det flaggas rött på stranden du tänkt bada vid, är det bara att vända om. Röd flagg betyder att det är förbjudet att bada av säkerhetsskäl. Badar du ändå, får du höga böter om du blir påkommen (minst 1 000 euro). Svart flagg betyder att stranden är avstängd på grund av otjänlighet. Den gröna flaggan ger dig grönt ljus för bad, medan en gul flagga innebär en förhöjd risk (var uppmärksam så den inte ändras till rött under dagen).